• <b id="otla3"><bdo id="otla3"></bdo></b>

    <i id="otla3"><bdo id="otla3"></bdo></i>
    <u id="otla3"></u>

    福州高宏教育咨询有限公司

    升学热线400-085-9996
    栏目导航
    联系我们
    升学热线
    电话:400-085-9996
    QQ:2068005415
    福州全日制校区一:福州市乌龙江南大道168号
    福州全日制校区二:福州闽侯县中元艺术大厦
    当前位置:主页 > 新闻资讯 >
    福州高宏复读学校:如何克服考前的心理焦虑
    浏览: 发布日期:2021-04-22

    很多学生在面临大考前,常常出现心里忧虑甚至焦虑的情况。那么,该如何克服考前的心理焦虑呢?下面,就跟随福州高宏复读学校一起来了解一下。

    (1)运用宣泄法

    当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,书看不进,饭吃不香,觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

    (2)采用理喻法

    用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足。期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。

    (3)采用意控法

    也就是借助于意念,“遇事不慌”、“遇难不忧”自觉调节情绪,心平气和地进入考场,稳健自如地应付考试。

    (4)充足睡眠法

    以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠,可适当使用一些调节情绪的药物,如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

    以上就是福州高宏复读学校为您分享的关于克服心理焦虑的知识,希望对您有所帮助。

    老司国产精品免费视频,国产亚洲欧美日韩一区,国产一级视频免费观看全片,中国人在线视频播放 顺德抢哦汽车服务有限公司 顺德抢哦汽车服务有限公司